Nikotin Vücuttan Nasıl Atılır?

2 hafta önce

Nikotin Vücuttan Nasıl Atılır?

Nikotin hayatımıza en belirgin şekilde, tabi ki de, sigara ile girdi. Aslında, farklı besinlerin içerisinde de yer alan bu madde sigara ve puro gibi tütünler nedeniyle gereğinden fazla bir şekilde vücudumuzda, kanımızda bulunmaktadır. Bir süre sonra, rahatsız hisseden bireyler bu maddeyi vücudundan atmayı hedeflemektedir.
Ne yazık ki, bir anda bu maddeyi kanımızdan arındıramıyor, vücudumuzdan atamıyoruz. Ancak bu yazımızda da belirteceğimiz şeyleri uygulamanız halinde nikotinden kurtulabilir ve detoks sürecinizi başlatabilirsiniz.
Bireylerin sigaraya olan bağımlılıkları aslında nikotin maddesinden kaynaklanmaktadır. Sigarayı içme nedenimiz, bizler farkında olmasak dahi nikotindir. Nikotin alırken sigaradaki yüzlerce hatta binlerce kimyasalı solumaktayız. Bu nedenle, nikotin bağımlılığımızdan ilk olarak vazgeçmeliyiz. Bir başka söylemle, sigarayı kesin bir şekilde bırakmalıyız.

Nikotin Bağımlılığımdan Nasıl Kurtulabilirim?

İlk olarak sigara, tütün veya puro içiyorsanız, bu alışkanlığınızdan vazgeçmelisiniz. Sigarayı bırakmak adına birçok kuruluş veya dernekler destek vermektedir. Bu tarz psikolojik desteklerin yanı sıra, nikotin bandı, nikotin sakızı ve elektronik sigara gibi araçlardan da faydalanabilirsiniz.
Elektronik sigara son on yıldır hayatımızda var olan yeni nesil cihazdır. Elektronik sigaranın amacı ise bireyleri hem sigaradaki kanserojen maddelerden uzak tutmak hem de kademeli bir şekilde nikotin tüketimlerini düşürmektir. Bu sayede bireylerin ileriki yaşlarda kanser, astım vb hastalıklara yakalanma riskini büyük ölçüde azaltır.
Elektronik sigara modelleri ise genellikle ikiye ayrılmaktadır: elektronik nargile ve pod mod şeklindedir. Elektronik nargile, nargile gibi bol buharlı içimi keyiflidir. Pod mod ise son teknolojiye göre üretilmiş içimi ise sigarayı taklit eden yapıya sahiptir. Sitemizde her iki modele göre de onlarca farklı cihaz bulunmaktadır.

Elektronik Sigara İle Nikotin İhtiyacımı Nasıl Düşürebilirim?

Nikotin maddesi bağımlılık yaptığından ötürü çoğu zaman bir anda bırakmamız pek de mümkün olmamaktadır. Bu sebepten ötürü bir anda sigarayı veya tütün ürünlerini hayatından çıkarmayı başarmış olan kişi yüzdesi oldukça düşüktür. Elektronik sigara modelleri ise tamda bu anlamda bizlere yardımcı olmaktadır.
İster klasik elektronik sigara ister pod mod olsun, cihazınız içerisinde kullanacağınız likitin nikotin seviyesini siz belirlemektesiniz. Örneğin, 6mg nikotin değerine sahip kahveli veya çilekli e likit kullanıyorsunuz. Bir sonraki hafta bunu 5 mg’ye çekebilirsiniz. Daha sonraki hafta 4mg şeklinde devam edebilirsiniz. Böylece 0mg yani nikotinsiz likit kullanabilirsiniz. Kademeli bir şekilde ilerlediğiniz için vücudunuzun nikotine karşı direnci düşmektedir ve bu direnç zamanla kırılmaktadır.


Nikotinin Vücuttan Atılımını Hızlandırma

Yapılan araştırmalar doğrultusunda nikotinin vücuttan atılması ortalama iki gün yani 48 saat sürmektedir. Ancak vücutta bıraktığı zararlı etkilerden kurtulmak için bundan daha fazlası gerekmektedir.
İlk olarak egzersiz veya spor yapmak site oldukça yardımcı olacaktır. Bu sayede kan dolaşımınız hızlanarak nikotinin çok daha hızlı bir şekilde atılımı sağlanır. Aynı şekilde bol sıvı tüketmek de bu anlamda size çok yararlı olacaktır. Özellikle detoks suları ile kanınızı ve iç organlarınızı çok hızlı bir şekilde temizlersiniz.
Bir diğer yardımcı besin ise şüphesiz ki yoğurttur. Yoğurt da aynı şekilde kanın ve iç organların temizlenmesinde büyük rol oynamaktadır. Yoğurt, su veya bitki çayları bu süreçlerin kesinlikle çok daha rahat geçmesini sağlamaktadır.
Tütün ürünlerini veya sigarayı bırakma kararı aldığınız andan itibaren vücudunuz nikotin açlığına girmektedir. Hem fiziksel hem de psikolojiksel sigara içmeye yönelirsiniz. Bu tarz durumlarda son kararın sizde olduğunu unutmayın. Bu süreci atlatırken elektronik sigaradan yararlanabileceğiniz gibi farklı aktiviteler ile beyninizi meşgul etmeniz de fayda vardır. Çünkü ortalama 8 saat içerisinde aslında bu isteğin geçtiğini fark edeceksiniz.