Nikotin Bağımlılığı Nedir? Vücuttan Nikotin Nasıl Atılır?

1 hafta önce

Nikotin Bağımlılığı Nedir? Vücuttan Nikotin Nasıl Atılır?

Nikotin bağımlılığı, dünya genelinde epey kişinin yakındığı en önemli problemlerden bir tanesi olarak ön plana çıkıyor. Sürekli olarak nikotin alma isteği ile birlikte bireylerin nikotin alımını azaltmakta yaşadıkları güçlükler ise nikotin bağımlılığına neden oluyor. 


Peki nikotin bağımlılığı tam olarak nedir? Nikotin bağımlılığını önlemek mümkün mü? Nikotin vücuttan nasıl atılır? Tüm bu sorularınızın yanıtını, içeriğimizde sizler için yanıtlıyoruz. 

Nikotin Bağımlılığı Nedir? 

Nikotin, tütün ürünlerinin tümünde bulunan uyarıcı bir maddedir. Nikotin bağımlılığı ise sözünü ettiğimiz nikotin maddesinin bir süre kullanılmasının ardından vücutta bağımlılık yaratması ve sürekli nikotin alma ihtiyacının hissedilmesi olarak ifade edilebilir. 


Çünkü nikotin aldıktan sonra kendinizi bir süre çok sakin ve rahatlamış hissedersiniz. Bu nikotinin beyninizde yarattığı bir etkinin sonucudur. Oysaki kısa bir süre sonra bu etki kaybolur ve beyniniz yeniden nikotin alma ihtiyacı hisseder. 


Nikotin, tütünün bırakılmasını zorlaştıran bir kimyasaldır. Bunun temel nedeni ise nikotin aldıktan sonra beyinde bıraktığı etkilerin kısa sürede kaybolmasıdır. Bir süre sonra bu bir döngü haline gelir ve nikotinin yarattığı etkinin kaybolma süresi kısalmaya başlar. Böylece çok daha fazla nikotin alma isteği oluşur. Yaşanılan bu durum da nikotin bağımlılığı ile açıklanmaktadır. 


Zannedilenin aksine nikotin sigara dışında da tükettiğimiz pek çok gıdanın içerisinde mevcut. Her ne kadar nikotinin baskın olduğu ürünler sigara ve puro olsa da domates, patates, patlıcan, yeşil biber gibi besinlerde de düşük miktarda da olsa nikotin mevcuttur. 


Nikotin gereğinden fazla alındığında sağlığı olumsuz yönde etkileyen bir kimyasaldır. Bu nedenle vücuttan mutlaka atılması gerekmektedir. Fakat ne yazık ki bunun çok kolay olmadığı da kabul edilmesi gereken önemli bir gerçektir. Peki ama zamana bağlı da olsa vücuttan nikotin nasıl atılır? 


Nikotin bağımlılığından kurtulmak ve kanınıza yerleşmiş olan nikotini nasıl atabileceğinizi öğrenmek için içeriğimizi okumaya devam ederek uygulamanız gerekenleri öğrenebilir ve detoks sürecinizi başlatabilirsiniz. 

Nikotin Bağımlılığı Nasıl Geçer? 

Nikotin bağımlılığı hem bedensel hem de ruhsal sağlığınızı etkileyen oldukça önemli bir durumdur ve mutlaka kontrol alınması gerekmektedir. Eğer nikotin bağımlılığına bir son vermek istiyorsanız yapmanız gereken ilk adımın tütün, sigara ve puro tüketiminizden vazgeçmek olduğunu belirtelim. 


Sigarayı bırakma noktasında yetersiz kalacağınızı düşünüyor ve kendinize güvenmiyorsanız, bu konu hakkında çalışmalar yapan dernek ve kuruluşlardan psikolojik yardım alabilirsiniz. 


Bu tür bir desteğin yanı sıra nikotin bandı, nikotin sakızı ve elektronik sigara gibi araçlar da nikotin bağımlılığından kurtulma noktasında size fazlasıyla yardımcı olacaktır. 

Nikotin Bağımlılığı İçin: Elektronik Sigara 


 

Hayatımızdaki varlığı son on yıldır devam eden elektronik sigaraların ortaya çıkış amacı, insanları sigarada bulunan ve kansere neden olabilecek zararlı maddelerden uzak tutmaktır. Bunun yanı sıra nikotin bağımlılığını kademeli olarak azaltmak da elektronik sigaranın amaçlarından bir tanesidir. 


Nikotin zamanla bünyede bağımlılık yapan bir madde olduğundan bir anda bırakmanın mümkün olduğu söylenemez. Elektronik sigaranın içerisinde bulunan likitin nikotin seviyesini ise kullanıcılar kendileri belirleyebilmektedir. 


Örneğin, 6 mg nikotin değerine sahip bir e-likiti, bundan bir sonraki hafta 5 mg’ye çekmek mümkündür. Daha sonraki haftalarda ise kademeli olacak şekilde 4 mg, 3 mg ve son olarak 0 mg’ye kadar azaltabilirsiniz. Böylece son noktada nikotinsiz elektronik sigara kullanmaya başlamış olacaksınız. 


Üstelik nikotini azaltma süreciniz kademeli bir şekilde ilerleyeceği için zamanla vücudunuzun nikotine karşı direnci de düşecektir ve nikotin alma isteğiniz gün geçtikçe azalacaktır. 

Nikotin Vücuttan Nasıl Atılır? 


 

Nikotin, vücuttan hızlıca atılabilen bir kimyasal madde olmadığından ne yazık ki zamana ihtiyacınız olduğu aksi iddia edilmeyecek bir gerçek. Kanınızdaki nikotinin vücudunuzdan tam anlamıyla temizlenmesi için yaklaşık olarak 2 ila 3 güne ihtiyacınız vardır. Peki nikotin vücuttan nasıl atılır? 


Öncelikli olarak yapmanız gereken şey verdiğiniz karara uygun adımlar atmak olmalı. Nikotini hayatınızdan çıkarmaya karar verdiyseniz, zararlı etkilerinden kurtulmak için çeşitli adımlar atmanız gerekiyor. Nikotinin vücudunuzdan çıkışını hızlandırmak için yapabileceklerinizi şöyle sıralayabiliriz; 


Nikotin kullanımına son vermeye karar verdiğiniz süreçte düzenli olarak egzersiz yapmanın kararınızı uygulama noktasında sizlere önemli bir faydası bulunabilir. Spor yaptıktan sonra kan dolaşımınız hızlanacağı için kandaki nikotinin dışarı atılma süresi de hızlanır. 


Öte yandan atabileceğiniz bir diğer adım da sıvı tüketiminizi arttırmaktır. Bu sayede kan dolaşımı hızlanacağından kanınızı ve iç organlarınızı çok daha hızlı bir şekilde temizlemeniz mümkün. Bu yüzden gün içerisinde bol bol su, bitki çayı ya da lezzetli detoks suları tüketebilirsiniz. Bunun yanı sıra yoğurt da vücuttaki nikotinin atılımını desteklemede büyük rol oynamaktadır. 


Nikotin bağımlılığını yok etme kararı aldığınız noktada, vücudunuzda büyük bir nikotin açlığı meydana gelir. Bu da sizi hem fiziksel hem de psikolojik yönden tütün ürünlerini tüketmeye yöneltir. Bu süreçte kararınızın arkasında durmanız sürecin olumlu sonuçlanmasında büyük öneme sahiptir. 


Bu yüzden nikotin açlığınızı bastırma noktasında hem sözünü ettiğimiz besinlere ve fiziksel aktivitelere yönelebilir, hem de daha kolay atlatabilmek adına elektronik sigaradan yararlanabilirsiniz. 


Bu konuda elbette ki elektronik sigara dünyasının önde gelen markalarından Buharistan ailesine güvenebilir, pek çok farklı markanın ve modelin bulunduğu geniş ürün yelpazesi içinden elektronik sigara siparişlerinizi tek tıkla oluşturabilirsiniz


Bunun yanı sıra salt likit ve likit çeşitlerine göz atarak da damak zevkinize en uygun lezzeti bulabilirsiniz. 


Öte yandan elektronik sigara kullanmaya karar verdiğinizde elektronik sigara dolumunun nasıl yapılacağını bilmeniz de oldukça önemli. Bu konuda detaylı bilgiyi Adım Adım Elektronik Sigara Nasıl Doldurulur başlıklı içeriğimizden öğrenebilirsiniz. 


Sizler için hazırladığımız diğer içeriklerimiz için blog sayfamızı takip etmeyi unutmayın!